Creatina Monohidratada

Ventajas en patologías

✔ Sarcopenia → Aumenta la masa muscular y fuerza en adultos mayores.

✔ Fatiga crónica → Mejora los niveles de energía y recuperación.

✔ Neuroprotección → Potencial en enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson.

Contraindicaciones

❌ Problemas renales previos → No recomendado en pacientes con insuficiencia renal avanzada.

❌ Retención de líquidos → Puede provocar aumento de peso temporal.

❌ No recomendada en embarazo/lactancia → Falta de estudios en esta población

Evidencia científica